En la era digital de hoy, la meditación se ha vuelto más accesible que nunca gracias a una variedad de aplicaciones de meditación guiada. Estas aplicaciones ofrecen una amplia gama de meditaciones guiadas, desde sesiones para principiantes hasta prácticas más avanzadas. Aquí te presentamos algunas de las mejores aplicaciones de meditación guiada que puedes considerar.
1. Headspace
Headspace es una de las aplicaciones de meditación más populares y por una buena razón. Ofrece una variedad de meditaciones guiadas que se centran en todo, desde la reducción del estrés hasta el sueño mejorado. Además, Headspace ofrece una serie de “cursos” que puedes seguir para profundizar en tu práctica de meditación.
2. Calm
Calm es otra aplicación de meditación muy popular. Ofrece una amplia gama de meditaciones guiadas, así como historias para dormir, música relajante y sonidos de la naturaleza. Calm es especialmente conocida por su programa “Daily Calm”, que ofrece una nueva meditación cada día.
3. Insight Timer
Insight Timer es una aplicación de meditación gratuita que ofrece más de 70,000 meditaciones guiadas de más de 9,000 maestros. Puedes buscar meditaciones por tema, duración, o maestro, lo que hace que sea fácil encontrar la meditación perfecta para tus necesidades.
4. Ten Percent Happier
Ten Percent Happier es una aplicación de meditación basada en el best-seller del mismo nombre. La aplicación ofrece una variedad de meditaciones guiadas, así como videos y podcasts para ayudarte a entender mejor la meditación y cómo puede beneficiarte.
5. Aura
Aura es una aplicación de meditación que ofrece meditaciones guiadas personalizadas basadas en tus preferencias y estado de ánimo. Cada día, Aura te ofrece una nueva meditación personalizada que puedes completar en solo tres minutos.
Estas son solo algunas de las mejores aplicaciones de meditación guiada disponibles hoy en día. Cada una de estas aplicaciones tiene sus propias características únicas, por lo que te recomendamos que pruebes varias para ver cuál se adapta mejor a tus necesidades y preferencias. Recuerda, la meditación es una práctica personal y cada persona puede tener una experiencia diferente. Lo más importante es encontrar una práctica que funcione para ti y que te ayude a alcanzar tus objetivos de bienestar.